女人美丽书 第一章（10）

    办公室女性护眼小秘诀

    现代上班女性每天身处在干燥的办公室内，忍受电脑的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，是不是让你的双眼顿失自然健康的光彩？

    为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动，以及对眼睛有益的天然食物，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始发散……

    1．上班时的间歇休息。短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

    2．眼球运动。若连续坐在电脑桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望，呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下边、左边及右边，重复相同动作。

    3．眨眨眼。其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于佩戴隐形眼镜的你而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着电脑屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。

    4．吸口气。吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着电脑，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

    5．健康食品。长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。此外，胡萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、动物肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得！