倒U形假说：给孩子适当的压力（5）

    后来，女孩考进了北京大学。但是自卑的情绪一直笼罩着她，她心里一片灰暗，不能体会别人的感觉，因此经常和同学发生冲突。母亲很骄傲女儿在这所知名的学校上大学，可是过去的经历像大石头一样压得女孩喘不过气来，在别人面前，她无法克制自己的羞耻感。心理脆弱的她甚至常用小刀割自己的手腕……

    有些孩子的父母也许会说，我并没有对孩子提出过高的要求，只是对他们表示关心而已。殊不知，有时关心也是一种压力。

    让孩子放松心态，父母首先要做到不要对孩子过分“关心”。考试是孩子自己的事情，面对考试的来临，父母首先应该调整自己的心态，让自己先轻松起来。任何一件事（包括考试）都有成功和不成功两种可能，不要要求孩子一定要取得好成绩。在感到自己和孩子有压力的时候不妨和孩子聊聊，看看他们对成功与不成功有什么看法。

    所有的孩子都是非常敏感的，父母的过分关心只会让他们增加对自己的期望值，更加紧张。在这种心态下，如果一旦发挥失常，他们自己都不能原谅自己，钻牛角尖，甚至做出极端反应。

    如何给孩子减压

    每逢学校考试期间，不但孩子在承受应考的压力，家长也在一旁承受着陪考的压力，尤其是中考、高考等关键考试期间，一些家长甚至比孩子还要紧张。压力过重会影响孩子正常水平的发挥，因此，如何调整自己的心态，给孩子减压，帮助孩子以最好的状态备考赴考，成为每一个父母都必须面对的问题。

    如何在考试阶段给孩子减压呢？

    首先，家长要调整自己的期望，这是孩子压力的源头。

    期望过高，不切实际，对孩子的杀伤力很大。家长不要给孩子过多或不切实际的期望，若孩子做不到，无形中会产生心理压力。因此，即使有期望，也应一步步达成，而不能是急于求