超级记忆力训练法 第二部分（18）

    事情——最近所发生的事情或查阅的资料、自己知道的人名等。

    意图——遗忘了该做的事情。

    行为——能力衰退、忘了中途的步骤等。

    你可以参考以上事项，按照需要将适合记忆工作的项目加以分类、利用。这种“记忆力 日记”由于是在记忆工作结束之后不久记下来的，所以可以得到比较正确的信息。由此你便 能检测出自己的记忆力比想像中的好还是差。

    记日记的空间以一页为主，而且各项目之间要拉出线索，尽可能减少填写的份量，这样 一来，就不会觉得负担太重。

    此外亦可采用华格纳所使用的记录卡。这种记忆力日记持续一个月之后，针对当时的事 情做回忆，因此除了对强化记忆相当有帮助之外，还可以成为将来回想时的线索。

    耐心阅读到此处的聪明读者，一定已经了解到人的记忆是通过有效率的系统起作用的， 而且人的记忆容量远胜于计算机。但是，记忆不可能在短期内就训练成功。譬如，要有组织 地使与记忆相关的神经系统产生变化，或者像给患者**方笺一样对症下药地提出一种记忆 的改良方法等，却不可能一蹶而就必须脚踏实地、进行系统的训练。

    心理学家D?华格纳曾以摩洛哥乡下某回族学校的学生为研究对象，针对记忆范围进行 研究（1978年）。该校学生的大部分上课时间都用在背诵古兰经上。可是，除了古兰经之外 ，他们的记忆成绩都比一般的摩洛哥学生或美国学生要差，因为他们完全依赖机械性的背诵 ，从没有使用过其他记忆方法，而且也无意使用。

    1927年，华格纳以182名大学生为对象所进行的实验，结果跟上述研究呈现了对照性的 差异。受测者一开始是背诵诗和散文、英语单词、历史事件