路标11：修炼（5）

    四、语言节制法

    每次在情绪激动时，要默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”

    等条幅置于案头上或挂在墙上。

    五、愉快记忆法

    可以回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别是回忆过去那些愉快的体验。

    六、环境转换法

    如果你处在剧烈情绪状态，要暂时离开激起情绪的环境和有关的人和物。

    修炼心态：乐观地展望未来

    现实的大学生活中不会花香常漫，请抬起头，让笑容之花在你的脸颊灿然开放。让新的太阳再次普照充满鸟语花香、诗情画意的前程，让新的行动重新谱写比昨天更灿烂、更辉煌

    的篇章。用最短的时间总结，然后潇洒地迈出昨天的门槛，坚定自信地走向明天，走向未来。

    不惊雨大阵，天晴会出日

    高考那年，我落榜了。

    我永远记得当我从电话里查听完自己的分数后的那个情景。

    怎么会？怎么会？

    我又重新查了一遍。没错，就是这个分数。

    我缓缓放下电话，一声不吭地坐了下来。

    那天，爸爸妈妈正好外出，只有奶奶在家。

    南方的夏天，经常是雨天。那天也是。我发了一会儿呆，就推开门往外走。

    奶奶追出来喊着我，但我还是一直往前走，而不敢回头，因为我怕她看到我哭了。在雨中，泪水与雨水混在一起，掩饰着我的脆弱。我从家门口一直走到马路，就那样站在那里，

    看着车来车往，心像大雨一样滂沱。

    也不知道过了多久，天黑了，雨停了，我才拖着疲惫的身子回到了家里。

    奶奶什么也没有说，只是给我拿了一条毛巾，又捧出了一碗姜汤让我喝下去。然后，她坐在我身边，说了一句话。而那句话，让我突然惊醒，继而深深地影响了我。她说：“不惊

    雨大阵，天晴会出日。你看，雨不是停了吗？明天就出大日了！”这是闽南语，意思是雨下得再大也不怕，天总会放晴，太阳总会出来的。

    不惊雨大阵，天晴会出日！

    老人家很简单、很朴实的俚语，这个时候听起来却是非常有哲理。事情已然发生，任何悲观失望都无补于事，只有从痛苦与失败的深渊中走出来，重整旗鼓，从头再来，才有机会

    获得成功！

    我决定补习一年。经过重新准备和加倍努力，我终于考上了北京的一所大学。

    天气有下雨与日出，人生有高峰与低谷。后来，我重新想这件事情，觉得奶奶那句话真的是对我启发很大。

    有一次，在地铁里看到一句宣传语，觉得特别有意思：“只要面对光明，阴影永远在我们身后面。”的确，生活就是那么简单，改变一下