大量的时间被我们浪费了。而事实上，这些时间我们完全是可以抢救回来的。我们来填一下下面这张表格，看看自己每一天能“抢救”出多少时间：

    每天花在该活 每周花在该活 可节省的时间

    活动 动上的时间   动上的时间

    (用A表示)(用B表示)   (用C表示)

    ①睡觉 A  (小时) B=A×7(天)   C  (小时)

    ②洗漱   A  (小时) B=A×7(天)   C  (小时)

    ③吃饭 A  (小时) B=A×7(天)   C  (小时)

    ④上学、放学 A  (小时) B=A×7(天)   C  (小时)

    ⑤看电视 A  (小时) B=A×7(天) C  (小时)

    ⑥上网 A  (小时) B=A×7(天) C  (小时)

    ⑦家务 A  (小时) B=A×7(天) C  (小时)

    ⑧运动 A  (小时) B=A×7(天) C  (小时)

    ⑨…… A  (小时) B=A×7(天) C  (小时)

    填好此表后，将各项C相加，然后再除以7，即为每