我们常常觉得自己赢得一切，又似乎一无所有。既想高飞，又害怕挫折，面对人生，我们要有不怕高飞的勇气和决心。

    因为，勇于高飞，才能高飞。

    提起放下

    有禅慧的人生，就是当提起的时候提起，当放下的时候放下。

    提不起、放不下是每个人都会遇到的问题，大部分的人都是非常在意别人的看法，对于所做过的事，总是不确定是否做对了，一再反复推敲、拿不定主意，譬如有些人明明已经穿上了要上班的衣服，偏偏还要问："好不好看？"做过了的事还要不放心地问："这样可以吗？对不对？好不好？"

    今天的经历不会使人疯狂。为昨日之事懊悔，为明日之事忧惧，才驱使人发狂。

    这世上谁又能真正提起、放下，我们毕竟是平凡人，有了爱情，就对爱情放不下；有了金钱就对金钱放不下；有了权力就对权力放不下，就是因为，我们对于太多的外在的东西，既不容易提起也不容易放下，这使我们生活在这人生，过得非常艰苦，谁又能真正放得下？

    我们常告诉别人要提得起放得下，问题是，发生在自己身上时就不管用了，其实，放下，是解脱内疚和忧虑行为之钥，学习不过度忧虑，放下、放下、再放下，即使很难做得到，仍不失为一条能够走向幸福的道路。

    做个懂爱的人

    咱若没人疼，自己多打拼。

    我们毋须冀望或奢求别人的爱，不如多爱自己一点。

    自己也可以给自己掌声，自己也可以疼惜自己，勿须依赖别人的怜悯，不如让自己活得更有尊严一点，要让别人爱你，不如先学会如何爱自己多一点。

    要爱别人之前，首先学会爱自己。

    如果能多爱自己一点，为自己而活，你就可以把自己从牢笼里释放出来，做你自己，而不是别人希望中的你，如果你只是不断地去取悦别人，一定不会有幸福快乐可言。

    做你自己，谁又能比你更有资格呢？

    所谓："爱人必须先要爱自己"，因为能爱自己的人，才能爱别人，如果连自己都不爱的人，别人很难会来爱你。一个不爱自己的人，就会没有自信，缺乏自信的人，就不会有美丽可言。

    马克·吐温曾说："没有人要称赞你时，不妨你称赞自己一下。"多爱自己一点，就可以让自己不会有自怜的情绪存在，爱你自己，就会觉得自己是重要的，有价值的，一个可以好好爱自己的人，才能好好爱别人。

    自爱，才是求爱的基础。

    爱，通常必须先从接受自己开始。我们必须了解自己的幸福，需要自己去追求，别人是无法代劳的，在爱的功课中也是如此，我们是在爱的学习中了解爱。

    暂停的艺术

    生命中的某些时刻，需要有暂停的艺术。

    生活需要停顿、休息，这是必要