狂怒时制怒，激动时冷静

    无论什么时候，都应该尽可能地让思考与反省预见突发的激情，对于审慎的人而言，这是轻而易举的。心烦意乱之时，你首先要意识到这一点：控制住自己的情绪，下决心不再使之加剧。有了这种高明的防范，你就能很快压住怒气。一个人要懂得制怒，并且在当时就压住火气。奔跑时突然停下来难，狂怒时保持头脑清醒更难。只要过分激动，不论程度高低，都会影响理智。一旦对发怒有了这种警醒，你就不会因怒气而失控，也不会让怒火损害你良好的辨别力。谨慎地驾驭情绪，就能很好地控制激情。这样，你可能成为马背上第一个理智的人，因为西班牙有“马背上无智者”的谚语，所以你可能也是最后一个。

    《智慧书·155》