南卡罗利纳州国家银行（The National Bank of South Carolina）的市场主管弗兰·科林斯（Fran Collins）使用“美梦/噩梦卡片”来开始课程。每个学员都获得两张索引卡片。他们将自己对于参加此培训课程的正面感受写在“美梦”卡片上，将负面感受写在“噩梦”卡片上。这些都是匿名的。

    他将卡片收集起来，按照美梦和噩梦分类，然后张贴起来，让学员在休息的时候阅读。科林斯说，这个做法很有趣，激发了学员之间的对话，并且让学员知道，还有别人拥有和他们一样的感受或想法。