情，对着镜子练习说“不”。你只应该做最重要的事情。

    找时间玩玩，放松一下自己。你不仅应该休息，还需要休息。

    把家务活分配给所有的人，即使是年龄最小的孩子也能做点什么。

    在生活中养成锻炼的习惯。

    雇人照顾孩子，夫妻俩一起每个月至少出去一次。

    别再拖拖拉拉，开始做该做的事情。每次只做一点，也比最后看着没做的事情越积越多，心里着急要好。

    就像我们平时口头禅所说的那样——别为小事费力气。

    关注生活中所有积极的变化。