19世纪，艾弥耳·库耶医生就要求他的病人尽可能地经常重复一个很简单但是很有效的宣言每天，在各方面，我都会越来越好。而且，早晨、中午、晚上，尽可能无时无地不想着它，每天持续地重复念着。后来人们把这个办法称为宣言治疗，把宣言印记在心里，变成你潜意识的一部分，变成身体的一部分。

    “我相信我自己”——这是我们应该每天朗诵的宣言，应该把它常常挂在嘴边。因为相信自己，会在我们身上激起的不可思议的力量！当产生失落和挫折感时尤其有效。而且，把这句话换成“我相信你，你是最棒的”，也可以去鼓励其他人，同样使别人感到自豪。但是，在我们现实工作中，许多人在喊“我相信我自己，我是最棒的！”这些口号时，我们是否真的相信自己？我们会不会一出门后或遇到一点困难就忘掉刚才所喊的这句话呢？或者在急于得到结果的时候，我们会无休止的退避、忍让、甚至把自己的所有想法都忘掉？！

    克莉儿是一位拥有博士学位的咨询心理学家，在一所医学院工作。虽然克莉儿认为自己的工作令人满意、能发挥自己的抱负，但是一直不能说服上司给自己加薪，这让她一筹莫展。

    克莉儿打电话给我，希望我能够提供一些意见帮她改变现在的情况。

    “我要具有能够向男性主管洽谈加薪的能力，你能帮助我吗？”电话里克莉儿提出这个请求时，声音中带有一丝疑问，显然对做这种事情觉得非常没有把握，“我以前就要求过加薪，可是我自己在做的时候感觉并不好，因此并没有如愿以偿。这种情形在换了几任主管之后重复上演，每一次我要求加薪都不成功，而且感觉很窝囊。”

    显然这个问题非常棘手，我必须对整件事情深入了解。我和克莉儿大约通了三个小时的电话，终于找到了问题的症结：克莉儿在走进主管的办公室之前，就已经不战而败。

    “另一位具有和我一样经历而且比我晚进来三年的人，年薪比我多两万美元。他的工作量没有我重，但是得到的福利却比我好太多了，休假比较多、出差的津贴比较多等等。因此上一次我要求加薪时，感觉就像是一场布好的局一样，早在我开口之前，结果就已经决定了。”克莉儿这样对我解释，“而且，那个人和老板关系很好，他会请老板出去吃饭、说笑话给老板听，而且时常邀请老板去他家玩，这些都是我做不来的事情。”

    还有一次，克莉儿向上司要求加薪，可是她的上司说：“我是很想给加薪，因为这是应得的。可是我们的财务长说，我们连这个月付电话费的钱都没有着落呢。”然而，事后克莉儿去找会计主任核实，结果会计主任说：“我们有二十六万美元在手上，情况好得很呢！”

    ★现在，克莉儿已经被“加薪问题”折磨的无法忍受。因为所有情况汇总在一起，使克莉儿把“加薪问题”当做一个有了固定答案的圈套——答案就是不可能！在她的心里，这个圈套是上司和那个“晚来者”共同布下的，所以，当克莉儿走进上司办公室里的一刹那，失败都已注定好了。

    这种情况的持续，让克莉儿开始怀疑自己的工作成绩，认为自己的贡献并不象自己认为的那样突出，使她的主管认为她的表现，在某方面并不符合他同意加薪的标准。在这样的前提，我首先要鼓起克莉儿的信心。

    我提议克莉儿为自己建立一个加薪备忘录，把工作计划、进度和结果都记录在上面，这些都是“加薪的情报”。这些情报可以很具象的显示自己的工作成绩和自己对自己工作的评价，将自己对工作的重视坦诚出来，可以使上司和自己一样重视工作中的表现。而且，这种方法还可以使上司对于加薪这件事觉得“早该如此”或者“理所应当”。然后，我希望克莉儿在要求加薪时，不要抱怨一大堆，而是采取一种积极的态度。以积极的态度诉诸个人的意图，并且说明自己的要求对公司会有什么好处，就比较容易获得正面的响应。最后，在我挂断电话前告诉克莉儿，还有一件事必须要很认真的做，“就算这次自己再次被拒绝，一定要打算好应该怎么办。”

    大约两个礼拜后，克莉儿给我来的电话，说自己已经加薪了，而且比自己曾经预想的还要多，还给我邮寄了一件高档衬衫作为答谢。最后，她问我是怎么能够做到这些，我只告诉她，“据理力争，尊重自己的要求！”

    任谁都有自己的特殊才能，只是有些人怯于或者懒得去发现它，一个人如果不相信自己，就不可能挖掘自我潜能。相信自己是尊重自己的基础，尊重自己是心理健康的标志。相信自己的力量和才能，在认识自己的基础上，根据自己的特点、长处、能力及工作需求出发，寻找自己能够做好工作的方式方法。

    我们在工作中的妥协、让步不是软弱、怯懦，而是为了化干戈为玉帛，但这不是迷失自己的理由，也不是放弃自尊的借口。只有自己真的相信，才能让别人相信你。只有自己感动了，才能感动别人。我们首先要相信自己、这样才会从中找到感觉，感觉好了，才会有行动的**，行动多了，才会有经验，经验有丰富了，才会出业绩，有了业绩就会更加相信，从而找到更好的感觉，更积极的行动......