下一次当你有恼人的病痛时，看看能不能采用中医的治疗方式来治好疾病。

    对于一些长期的慢性病症状，像是关节痛、背痛、过敏、胃的毛病，或者久咳不愈，去请教一个会针灸、脊椎指压治疗法、物理治疗，或按摩师。

    跟他解说你的症状，看他能不能帮你，并当面与这个医生谈一下，不仅要知道他做些什么事，也要能感受到他是个什么样的人。问一下他的背景。看你在他面前感觉如何。

    有时候替代性的治疗方法要久一点才会有效，因为它们会和身体天生的自疗能力结合在一起。问一下你的医生，你要等多久才能知道诊疗结果是否有效。

    7月16日

    重新摆设家具

    如果你雄心万丈，可以搬动整个家里的东西。如果你想要先从小地方试试看，那就考虑一个房间，在里面工作一段时间。

    你可以为你的新房间精心设计，也可以完全随心所欲。从移动你所能找到最小、最轻的物件开始，看看这样适不适合。如果你喜欢换过位置之后的样子，再移动另一件。只要一次搬动一张椅子、一座台灯、一张床、一张沙发，你很快就会有个新房间了。

    当你创造了新的环境之后，在里面坐一会或待一会，看看感觉如何。如果需要的话，再做一些次要的改变，或者把整个过程重来一次。把你的房间改变得看起来和你希望的一模一样。花一些心血让这个活动持续下去，直到你感觉对了为止。

    7月17日

    坐在黑暗中

    找一个舒服、安静的地方，坐在那里倾听寂静之声。室内或室外都可以，重要的是除了星光或月光之外，不能有任何一点光亮。

    寂静之声像什么?真的很安静吗?或者它也在说着话?如果它真的在说话，是大声呢?还是轻声细语?若你是坐在室外，并且处在大自然中，你察觉到夏天的声音了吗?充满蟋蟀、青蛙和暑气的声音?若你是在室内，你的房间在跟你说话吗?它有没有一首全然属于自己的交响曲，只在黑暗里弹奏?在你所沉浸的黑暗和寂静之间，有任何联系吗?

    独自在黑暗中是什么感觉?让人害怕?还是很舒服?你越来越习惯黑暗了吗?这是不是你可以常常做的一件事?

    为了得到一次全然不同的体验，下次当你想要坐在黑暗中时，就请戴上耳机，播放你最喜欢的音乐，看看感觉如何。