——无法排解的“抑郁症”倾向

    烦恼情绪不能随便命令，但能够引导。

    我们便推出非常重要的新招式，“四**门”。

    不久前，一位来京求发展的陕西年轻人给我发来E-mail，说正身陷困境，常常想到自杀。

    及至见了面，他说自己最近十分烦恼，觉得不堪忍受：

    一、他在一家培训公司打工，公司里人际关系恶劣，自己倍受窝囊气。

    二、正值夏季，北京接连是桑拿天，他带着培训班每日在野地里搞增强毅力的“魔鬼训练”，除了长途跋涉，还要大声喊嚷之类，苦累难熬。

    三、女友家在北京，其父母反对女儿和他这个外地青年恋爱，近来两人常为琐事争吵，关系濒临破裂。

    朋友，你可能和这位陕西年轻人一样，是刚刚起步奋斗的小人物，也可能你们已经小有成就或大有成就，但是，人物有大小，烦恼都一样。在烦恼面前，如果没有高招，我们都是被折磨的对象。

    我们现在用“四**门”解决我们当下的压力与烦恼。

    先把自己的主要烦恼与精神压力一条条摆出来。

    第一法门，“听之任之法”。

    陕西年轻人叫小杨。我问他，你觉得这家培训公司人际关系恶劣，你有没有可能跳槽找到别的工作？他想了想，说，暂时没有更好的选择。我又问，桑拿天里你有没有可能不去野外带队培训？他说也不大可能。我又问，你想不想和女友分手？他说不想。

    我告诉他，烦恼的事情压在头上，当我们不能改变事情时，第一个方法，就是要适应它，听之任之。

    天气是桑拿般热，你改变不了，便只能适应它。当你对它听之任之时，就能进入俗话说的“心静自然凉”状态。对恶劣的人际环境，如果无法变换它，同样不要怨天尤人，那只会增加你的精神支出。

    朋友们会说，这算什么高招，谁不会？

    我们说，这是十六岁人一听就懂，但到了六十岁可能还没真懂的事情。

    对于一时难以改变的烦恼顺其自然听之任之，是最基本的策略。

    如果你不听之任之，就会陷入更深的烦恼中。因为天热而烦恼，因为烦恼而感觉更热。这样叠加起来，烦恼与炎热成倍增长。因为人际关系恶劣而烦恼，然后为这烦恼再添烦恼，结果无法适应环境，于是乎处境更恶劣，更烦恼。如此等等。

    《金刚经》中记述，有一