当别人沟通时注意观察，选择你认为自信的人，观察他们说什么，怎么说，以及他们的肢体语言，然后按照他们的方式去做。你有多自信？

    你是承担责任还是推卸责任？

    你是否表达自己的感受和需要而非攻击别人的感受和需要？

    你能自我控制吗？

    你足够自信可以让别人了解你的真我吗？

    如果别人知道你的感受和想法你觉得舒服吗？

    你在积极地实现自己的目的时可以不伤害别人吗？

    你是否问过自己想要什么？

    你是否设置过自己的权利？

    你是否能够为自己的成绩自豪而不自大？培养自信的技巧

    培养自信的技巧最好的方法是在安全的情况下，与你可以信任的人一起实践。让他们告诉你你的言谈举止有没有不匹配的地方。

    注意！好斗不是自信！

    我们在实践中运用自信的沟通技巧时，很容易越过自信的边界，那就成为好斗。就好像我们被新开发的潜能冲昏了头脑，急切地表述着自己的观点，甚至忘记了别人也有表述自己观点的权利。在自信技巧中要时常检查神入和相互尊重。记住:“表示你对他人的尊重，并非常情愿地倾听他人的观点”是非常重要的。仅仅能够提出你自己的观点，那是一种好斗，而不是自信。

    注意！被动不是自信！

    沟通中另一个错误是在给出积极的信息的同时肢体语言却是被动的。这时人们会相信我们的肢体语言，而不是我们口头的语言。

    当你发现你处于自信的交流中时，提醒自己，你现在的角色是什么，你该如何处理，然后再行动。模仿直至掌握，这是实践自信交流技巧的座右铭。

    积极地谈论自己

    积极的沟通有助于我们在谈论自身以及我们的想法、感受时，不会听起来狂妄自大。

    拥有自己的信息。人们常说“人人都知道……”这句话表明这条消息不是你所拥有的。人们常常把自己的思想、自己的见解藏在别人的思想、别人的见解后面。

    “我认为……”“我相信……”这说明是你所拥有的信息。

    发表自己的见解

    “我们认为……”“我们相信……”

    除非你是在代表官方对大家讲话，否则你这是在隐藏自己的观点，把你想说的藏在别人的后面。“我认为……”或“对于我……”才是在发表自己的见解。

    拥有自己的感觉

    下面是一些拥有自己感觉的例子：“我觉得我们好像在原地兜圈子，或许我们需要尝试不同的方法。”

    “我真的想不出任何办法，你有什么好主意?”

    “我不同意你所说的。”

    “我简直被搞乱了。”

    “这件事太让我生气了，我想以后再谈吧。”

    “我觉得我被逼到死胡同里了，给我点时间，让我好好考虑一下。”

    “我觉得现在讨论不会有什么结果。如果你不介意，以后再说吧。”对我们每个人来说，大家共同分担所遇到的麻烦，有助于问题的解决，