着奇妙的功效。

    卡拉是一位进行残障教育的教师，她坚持从不错过每星期三次的健身课。这样做是为了自己身体上的健康和情感上的健康。如果她跟自己的学生、某位家长或是行政部门有了不愉快的或是令人沮丧的磨擦，她就将使自己气愤的目标物放在前面，在每次运动的过程中摆摆样子地用拳头狠击它们。当她想象着让自己不愉快的人由于她的击打而昏头转向时，她会感觉到自己的压力和紧张正一点点的融化。

    让自己行动起来，马上去运动。我们的内心一直存在着一个凭直觉知道如何向着“平衡”和“和谐”起舞的积极主动的“孩子”。时常邀请她出来玩耍，让“她”提醒你去认识这些未加排练的运动本身的转变性价值。

    我热爱“流动”。

    我选择适合自己的运动和活动并且对它持之以恒。

    让我心中的“孩子”积极主动地去跳动和玩耍。