时间:20~120分钟
设备:一首乐曲
作用:现实主义的
把扬声器的音量放到最大。你听到你爱听的一支乐曲,接着闭上眼睛,放松一切警惕。不要做任何努力去看、去听或去想它的内容。放松你的全部肌肉,你的身体变得沉重、疲惫、软绵绵地瘫到沙发上(或地上、或床上),你在那里干脆躺下来。一切其他事物都消失了。
你听到的只有音乐,你等待着,一切顺其自然。你的有意识的干预是无用的,甚至是有害的。完全地、绝对地只以音乐为伴,它不会占据你,是你自己要消融、分解成音符,变成节奏和音色。你又知道那是多么的不准,表达得又是多么不好,只不过有那么一点儿相近,因为文字原本便不是为此而创造的。必须等到没有语句的时刻,大家就不会