描述法是将暗示法做一个转化，将自我暗示的语言变为对他人讲述的语言。

    比如我见到一个同学，我就对他说；我这个人现在变得特乐观，过去我挺爱发愁的，现在特乐观，啥事都不愁，而且脑子越来越好用。这种描述也是一种自我暗示。

    反之，如果你总是对别人诉苦，我这个人不是这儿难受，就是那儿难受，身体特差劲。你总是进行这样的消极描述，描述多了也是一种自我暗示。而且这种描述的自我暗示比那种独自关在家门中默念的自我暗示更有力量。那么，你就可能真的身体不好了。

    就好像有的人总是没有信心戒掉烟，这一次他对别人讲：我这次戒烟决心特别大，肯定能戒掉。反复描述，让周围的环境都知道，都参与监督，由于决心大，他果然戒掉了。

    要用描述的方法使自己完成一个新角色，自己对自己做导演。

    当你反复在生活中进行描述时，新形象真的就会从你的旧形象中生发出来，像小鸡啄破蛋壳一样诞生出来。

    希望同学们在以后的生活中尝试一下，这不叫吹牛，这是你向整个社会确立自己新形象的一种技术。从今天开始，你要用自然的方式，在和周边世界的谈话过程中确立自己的新形象。

    你可以对同学、老师这样说：我过去胆子比较小，可现在我的胆子挺大的。我根本就不在乎到什么场合说话，我已经可以做到比较从容了。你这样说来说去，越说越觉得自己确实有感觉了，确实进入了一个新形象。

    而你不断表达的结果，使别人也相信了这个形象，众人的眼睛都把你看成一个坚强的人了，于是你的感觉就更好了，新形象就更确立了。

    同学们可以想象一下，如果你在生活中描述，我是一个百病缠身的人，身体特别不好，反复描述的结果是自己真的有了那种感觉，而且不仅自己有感觉，大家也对你有了这种印象。你在任何场合出现，大家都会用这种眼光看你。

    你高高兴兴想去参加一个活动，人们都说：老张，您身体不好，就别去了。于是，你的描述又变成了别人对你的描述。你在一个病人的形象中无法挣脱。

    反之，你向别人描述自己是一个健康的人，我身体特别棒，我游泳游一千米、两千米不当一回事，我从来不生病。大家就会把你看成一个健康的人，轮到有什么社会活动，轮到有什么体力经受检验的时候，就会说，老张身体与众不同，特别棒。这种感觉也尤其会使你进入一个健康者的角色之中。

    方法之四：表演法

    第四个方法，表演法。

    表演法是将内心的想象变为外在的行动。你想象你当律师，还只是个想象，你也可以表演一下呀。

    怎么表演？

    可以一个人面对镜子表演，模拟一个法庭，自己在那里充当一个律师，滔滔不绝地论证一番。还可以在家里召开一个模拟的记者招待会，让爸爸妈妈往那儿一坐，我就是一个著名的记者。我表演提问，请张董事长发发言，请刘副部长发发言。

    表演的结果，也是使你进入一个角色。

    很多演说家经常在家里表演，就是为了把他平常练出来的一个好角色带到