自己也不要给自己不良暗示，相反的，要想方设法给自己积极的暗示。为什么我们提提倡"成功、健康、自在"？是为了给同学们一个积极的暗示。为什么不提倡"消极、疾病、不自在"呢？因为它给人坏感觉，是一种消极的暗示。

    如果你每天在自己的本子上写三个字"我有病"，或者写"我有病，我难看，我学习糟糕，我笨蛋"，可以吗？不可以！要给自己好感觉，好暗示。

    如果你喜欢交朋友，那么，应该是这样的朋友，双方都给能对方好感觉。好朋友最最重要的品质是相互理解对方的有价值之处。每个人在和对方的交往中感到自己被欣赏，同时也给对方以欣赏。

    研究自己的经历，你们会发现，你们不光是在为自己学习，也是在为这个环境对你的欣赏而学习和努力，这里包括老师对你们的欣赏，家长对你们的欣赏，同学与环境对你们的欣赏。

    我曾经讲过一个笑话，一个作家写的书，如果没有一个人读，这个作家再也不会写书了。球场上，一个运动员突出重围把球踢进大门去了，全场一片沉默，鸦雀无声，这个运动员还会有比赛的积极性吗？他再也没劲了。

    所以，要在生活中接受积极的暗示，排除消极的暗示。给自己积极的暗示，不给自己消极的暗示。

    永远不说我不行；

    永远不说我不爱学习；

    永远不说我这样不好，那样不好。

    要自己给自己良性的暗示。

    造成鞭策自己的环境

    四，要在生活中给自己制造积极的条件、情势和环境。通俗一点讲，就是造成一点条件来鞭策自己。

    比如一个同学学习挺好，甚至比你还要好，那么，你可以把他作为自己公开的或者潜在的竞争对手：我要和他比一比，我要争取赶上他。游泳也好，跑步也好，同学们都会有这种感觉，没有并排跑步的人，没有并排游泳的人，没有一个竞争的环境，你可能就缺少一点积极性。骑车的人都有感觉，你骑着车，突然有一辆车超过你了，你就会积极一点，想办法超过它。

    总之，要制造各种各样的条件促使自己更加积极。

    古时候有个典故叫"破釜沉舟，背水一战"，这也是制造积极性的一种方法。韩信指挥军队到了河北井陉一带，那里有一条河。为了让军队打仗更积极，一过河，韩信就让部下把船沉掉了，把做饭的锅摔碎了，大队人马只带三天干粮。部队一看，退路没有了，吃的也只剩下三天的，这三天无论如何非打赢不可。结果，果然就打赢了。这也叫"置之死地而后生"，是历史上有名的故事。

    这都是告诉我们，要善于用各种条件造成自己的积极性。

    放松与自在

    五，要善于消除自己在学习和生活中的紧张，学会放松自己，使得自己对待生活的态度更加积极。

    积极不是一个太紧张的状态。如果一个运动员紧张得腿都抽筋了，他走上赛场的时候就积极不起来了。一个演员上台之前紧张得话都讲不出来，他在台上也就无法正常发挥了。

    很多演员在舞台上表演好像很成功，往往在上台之前非常紧张，这叫"演