天津有一位同学叫邢宇，过去，她所在的年级有400人，她的学习成绩排在第200多名；1996年她参加了我们举办的未来强者训练营，经过7天的强化训练，开学以后，她发现自己自信了，大胆了，创造力活跃了，思维灵活了，她后来成为全年级第14名，后来又进入前10名，现在考入天津市重点高中。

    我们训练的时候并不具体讲数学课、物理课，也不讲外语课、语文课，为什么经过训练，这个同学一下由200名变为前10名呢？这就在于训练中真正使自己发生了变化。

    所以，第一个要领，是全身心投入。同学们一定要全身心投入，把这个训练当作这几天中唯一的一件大事。这样，你的一生都将受益无穷。

    破除旧形象，建立新形象

    第二个要领，就是破除旧形象，建立新形象。

    我们在训练中会专门讲到新形象的设计和确立，包括具体讲到我们在生活中言谈举止的形象，每个人都要重新设计，重新确立，重新塑造。

    我们在竞选中对同学们的训练也是这样，你是怎样走上讲台的？以什么样的姿态讲话？这也是个形象问题，要用新形象取代旧形象。

    行动的原则

    第三个要领，就是行动的原则。一切讲到的，一切指导到的，一切自己明白的，要立刻用行动将它表现出来。

    要体会这里的奥妙。

    就好像有的人可能表达能力不好，而表达能力不好的一个重要的心理基础是什么呢？怯懦，紧张。

    有些家长领来他的孩子说：老师，我的孩子胆小，不敢讲话。其实，这个问题非常好改变。就是鼓励他大声讲一句话。他讲出来了，再鼓励他讲第二句话。他又讲出来了。每讲一句话，他都发现自己有了变化。小一点的孩子有时一天就能改变这个缺点。

    这就是行动的要领。一定要在行动中使自己变化。

    肯定进步

    第四个要领，是肯定进步的原则。

    训练班发给同学们的日记作业，每天要求交一份，每天的作业都对同学们有具体的规定。在作业中很重要的一个任务，就是要用语言来肯定自己的进步。肯定进步就能够不断进步。

    同学们要形成一个人生的宏愿，建立重新塑造自己的信念。在往下的训练中，要用四个参与要领贯穿自己的行为：

    第一，全身心投入；

    第二，破除旧形象，进入新形象；

    第三，行动的原则；

    第四，肯定自己的进步，每时、每刻、每日。

    请同学们想好今天形成的宏愿和信念。

    从明天开始，讲课的内容还会更加深入。

    祝同学们在这次训练中获得成功！

    阅读与训练

    阅读及"前言"，掌握重新塑造自己的四个基本原则。

    学习日记：写下你的愿望（长远及近期），打算如何实现它？有没有实现它的信