。如果是夏季，请一定留出半小时的时间午休，坚持养成这样的好习惯，会让你以最好的状态投入到下午的工作当中。

    下班后的生活请不要过度放纵自己。适当地看看电视剧或者上网聊天有益于放松身心，但熬夜行为是很不可取的，那只会起到相反的作用。有计划地安排一下自己的业余生活，不需要太刻意，只要符合劳逸结合的基本规律就可以了。比如，给自己半个小时的冥想空间，一个小时去畅游网络世界，一个小时的吃饭时间，再抽出一个小时专心陪陪家人。再就是有规律地睡眠，它对你的影响是无与伦比的。在西方的传说当中，美丽是上帝送给女人的第一件礼物，也是第一件收回的东西。后来，看见女人失去美丽后那痛苦悲凉的表情，上帝心软了，又给了她们另一件法宝，那就是睡眠——他让女人们通过睡眠来找回失去的美丽容颜。

    有位美国的皮肤病专家也说：“睡眠时人体释放的生长激素可以影响特定的皮肤生长因素，使胶原蛋白和白蛋白的产生加速，皮肤细胞以更快的速度复制。”此外，熟睡可以使人们的面部皮肤得以放松，于是皮肤上的线条和皱纹会减轻。既然科学已经证明睡眠对美容有如此神奇的功效，那我们女人何不对自己好些，让生活变得简单些，让我们的睡眠更有规律些呢？

    保证健康的睡眠，保证积极向上的生活情趣，能为你的生活和事业带来很积极地推动作用，会令你的生活更充实，让你的事业朝着更辉煌的方向前进。有了健康的生活情趣，就不会在无度的游戏与虚伪的网聊中消磨大量的时光和精力，而是把业余时间用在补充知识、提高修养、提升人生品位上。