20点：此时人的体重最重，反应出奇地敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。

    21点：精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。

    22点：体温开始下降。

    23点：人体准备休息，细胞修复工作开始。

    24点：如果我们在此时休息，那么无论是机体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。

    基于上述根据，父母是否应当引导孩子想一想，该制定一个怎样的学习计划和作息时间表呢？可能有人会说，谁不想充分睡眠？考试升学压力太大了，怎么办？的确，过重的考试升学压力是客观存在的，但是，要取得好成绩，离不开科学有效的方法。同时，你对一次两次考试重视固然不错，要不要对孩子一生负责呢？如果从小养成少睡眠的习惯，再加上不吃早餐等毛病，孩子一生的幸福恐怕就潜藏了危机，这不是智者的选择。

    (4)合理消费

    孩子乱花钱，消费大手大脚，是让许多父母头痛的坏习惯。的确，这种坏习惯损失的不仅仅是金钱，更重要的是损害人的精神，甚至会形成孩子成长的致命缺陷。

    给孩子自主权，让孩子自觉自愿地学会计划，这是培养孩子良好习惯的成功之道。

    总之，讲究效率的习惯主要包括：

    人生有规划，做事有计划，善始善终；

    自我管理有条理，勤俭节约；

    每天生活有规律，节省时间，做事不拖拉；

    乐于接受新思想、新方法和新技能；

    合理消费，节省成本等习惯。

    第三件事

    引导孩子学会学习

    是不是我们做错了什么？

    这是我们总结的四个常见的家庭学习辅导的误区：

    一是放纵不管，任其潇洒。对孩子的学习不管不顾，只有到了考试、升学时才会注意孩子的学习分数。平时放纵孩子，也放纵自己，在家里经常聚集了很多朋友打