第二天是周末，本以为可以舒舒服服的睡个好觉，电话铃却不合时宜的叮叮响起，教练刚柔并济的声音传入耳鼓，“今天开始训练，十分钟内赶到学校。”

    “不是吧，今天是假期耶！”不过刚入校队的李岩可不敢违抗统治者的命令，乖乖的走出凉爽的家门，投入夏秋交集的闷热怀抱。

    “这天儿也太热了，”李岩埋怨着教练挑的好时候，“不动都一身汗，大强度训练那不把人的水分都吸干呀！”牢骚满腹的李岩顶着阳光来到体育馆。

    只有任熙站在教练面前听训，其他人还没到的模样。李岩心里一松，推门而入。

    叶蓓看了一眼李岩，“队规一定要遵守，队纪更是不能违犯，念在你是初犯，下不为例，如果再犯，决不轻饶。”

    “噢！”刚到就遭到劈头盖脸的训斥，真是流年不利。“不过为什么说我呢，别人不还没到吗？”李岩心里憋屈，但没说出口。

    叶蓓看出李岩的不满，“你是最后一个，别人已经投入训练，只有你，磨磨蹭蹭，现在才来。”玉不琢不成器，叶蓓抱着把李岩培养成国际顶尖好手的想法，严格要求，让李岩感到很是吃不消。

    李岩低下头，不再言语，心里的叛逆性格却愈发强烈，“你叫我这么做，我偏不，看你能把我怎么样？”

    叶蓓挥手打发走任熙，口吻不再是责怪，而是满怀期待，“李岩，不要嫌我烦，我所作的一切都是为你好。你的天赋，你的能力，有目共睹，我不想一个好苗子就这么浪费掉，因此对你，我比对别人要求更严格，你有错误，我会比别人更严厉的惩罚，希望你能够理解。”

    自从退役，就一直担任教练工作的叶蓓，怎么会看不出李岩的心理活动，本来不像现在说明的，但迫不得已，只好摆事实讲道理，希望李岩能够敞开胸怀，不再闹别扭。

    看见李岩慢慢抬起头，似乎接受了自己的说辞，叶蓓接着说，“你的篮球基础不是从小锻炼而来，半路出家的坏处在于基本功不过硬，在心理紧张或遇到严防包夹时，破绽便会暴露无遗，所以针对你的弱点，我和黎教练制定了一套既不限制你现有的发挥，又能对你有所帮助的训练方案。”

    “谢谢教练！”李岩知道自己的小性子闹得不是地方，本是一番好意却被自己误解，不好意思地向教练道谢。

    “不用了，你明白就好。”叶蓓绷紧的心才放回肚里，明白他已经不再计较刚才的事儿。

    “市长杯将于七月末到八月末之间举行，还有大约两周时间，先做一个省略版的训练，主要是基本技术的培养和锻炼，你自己不觉得，有时无论进攻还是防守，一些不必要的动作可以省去你很多功夫，让你更好的发挥能力。所以在这两周内，掌握正确的技术要领，巩固与加深，培养正确的篮球意识及良好的篮球习惯，是你最需要改进的方向。我并不指望能有多大提高，但是即便是一点，你从比赛中也能感觉出来，不过也不要揠苗助长，毕竟以后的路还很长，训练计划还有待更改。”

    李岩终于明白教练的一番苦心，是为了使自己能出类拔萃，不惜牺牲一切代价，让自己更快成长，胸中填满感动，洋溢在喉间，激动却说不出口，万般的言语转成一句话，“教练，我一定努力，自觉加练，不辜负您和黎教练的期望。”

    “有你这句话，我就满足了，记得我说的话，成长并不是一朝一夕可以实现的。”叶蓓心怀大慰，毕竟自己的心血没有白花，这个弟子真是可造之才。“跟我来吧，训练开始！”

    “运球，双手胯下，左右手各五十次，你知道吗，李岩，比赛中你一般都是位于右侧，因为你以右手为主，不知道你有没有想过，如果你被逼到左侧，那么控球能力较之右手相差千百倍的左手能够胜任运球突破的重担吗？”叶蓓一一指出李岩的缺陷所在，只要不断练习，加以改正，就是完美无瑕。

    时间分分秒秒的过去，右手早就完成任务，可不争气的左手却怎么都不听话。

    “你应该这样，”叶蓓亲自下场，做出示范，“拢住球的上方，让它自由的经过胯下，不要刻意去想拍到哪里，一次两次也许不行，但千百次的锤炼一定会有质的飞跃。”

    “下一项是千球投篮，不许靠近三秒区，最近的距离是离三秒区一步远，我给你读秒，现在开始。”完成运球训练后，没有休息，直接进行下一个训练，走进一间封闭的小屋，第一眼看见的就是躺倒在地，累得连续到气，不想起身的萧斐。

    “好热！”刚才的汗水还未消去，新的汗水又滴滴涌出，顺脸下淌。屋内空空荡荡的，只有一个孤零零的篮架矗立在正面，下面摆着一筐大大小小的篮球。

    “预备，开始！”教练掐着秒表在一旁拭目以待。

    定点射篮可是李岩的拿手好戏，不敢说全中，起码也十中八九，可今天李岩见识到什么才是真正的高强度训练。

    开始几个，李岩还装模作样的投三分，但是随着时间的推移，体力的下降，基本动作产生变形，投出的球简直惨不忍睹，这回十之八九都砸在圈内侧或边沿弹出，双臂开始酸痛，尤其是二三头肌痛得厉害，退意刚一出现就被自己的坚持打垮，绝对不能半途而废，因为这不仅是能力的训练，而且也是毅力和耐力的训练。

    “九百四十九